エンパス体質・HSPのためのエネルギーを整えるエクササイズ

数日前にエネルギーのバランスが乱れているかのチェックリストをアップさせていただいたのですが

どう調整したらいいのか？

というお声がありましたので自宅で出来る簡単な方法をお伝えいたしますね。

マインドフルネスや瞑想に近い方法です。

乱れたエネルギーバランスを整えるエクササイズ

3分以上、心を静めて雑念を払い、
目を閉じる（仰向けに寝るもよし、椅子に座るのもよし）
いろいろ考えないことが大切。

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エネルギーを集める感じで眉間に意識を集中

↓

その後、その眉間に集めたエネルギーをおへその下の丹田に降ろすイメージ

↓
最後に身体全体を丹田まで降ろしたエネルギーが覆うようなイメージをして終了

エンパス体質・HSPの方は毎日習慣化されると、更にエネルギーが整いやすくなります。

お試しください。