エンパス体質 執着

エンパス体質・HSPのための知っておきたい執着を手放す方法

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ご質問

執着を手放すいい方法はありますか

回答

そもそも執着とは1つの物事に固執すること。

特に心配性で、不安になりがちな方は物事に執着し、手放せない方が多いいように感じます。

例えば・・・

・職場で嫌な上司がいる
→けど、仕事は手放せない

・別れた彼氏が忘れられない

・やりたい仕事がある
→新しい世界に飛び込むのが不安

人間は基本的には

【安定が好き】

なのです。

なので、変わることや
不安定なことに対して敏感に
反応し、変わることを
自然と拒否している、とも言えます。

自己保護の観点から
ある程度仕方のないことなのですが、

逆に自分を苦しめていることが
あるのであれば、
その執着を手放すことも考えた方が
いいでしょう。

執着を手放すステップ

自分が何に執着しているか?自覚する

執着の原因は何かを掘り下げてみる

執着を手放した自分を想像し、
損得を考えずに行動する
(辞める、関係を断ち切る、捨てるなど)

執着していた物事を考えない
より新しいことに目を向ける

人や過去に執着しすぎると、
いつも自分のキャパがいっぱいになってしまい、受け取るものも受け取れなくなります。

愛されたい。助けてほしい。
いつも「もらいたい」だけの人も執着する傾向が。

いつか相手が変わってくれる。
私がこうしたのだから、
相手もしてくれる。

見返りを期待せず、
執着を手放し、
心を軽くすると
また新しい世界が始まります^^

また、

執着を手放す

のと

努力しない/諦める

のとは異なります。

ある意味、現状に固執することが執着であり
自分が苦しいことにしがみつている
とも言えます。

頑張っていないことをやらないのとは
違います。

特に、エンパス体質・HSPの方は不安や心配に敏感です。

が、もし現状が苦しいのであればそれを手放すのも1つの方法かも知れません。

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